Exempel på gruppträning

Träningen är väldigt utbredd och därav har vi fler valmöjligheter idag att använda oss av. Därav finns det flertalet olika alternativ att bejaka när det exempelvis gäller gruppträning. Några exempel på populära gruppträningsalternativ är Yoga , pilates, crosstraining, body pump, Hot yoga med flera.

Yoga är i första hand en form av träning som syftar till att finna en balans mellan kropp och sinne med olika övningar. Denna form av träning har tagit världen med storm och är lämpad för alla typer. Många anser att det har med vighet att göra, visst det är att föredra och du kommer säkerligen att bli vigare. Det är dock inte yogans huvudfokus att få dig vig utan det är en teknik för att du ska få bättre självkännedom samt ökad personlig utveckling. Tittar vi närmare på exempelvis crosstraining är det cirkelträning i grupp. Olika stationer sätts ut med olika övningar för olika ändamål med träningen. Cirkelträning skulle likaväl kunna heta variationsträning då det ger dig en bra variation. Under ett crosstrainingspass görs dessa övningar på olika stationer med en viss tidsgräns samt vila, när den ena övningen är avklarad är det pass på nästa.