
Kan träningsstress orsaka håravfall?
Att uppleva håravfall kan vara oroande, och det finns många orsaker som kan spela in. En fråga som ofta diskuteras är om håravfall kan bero på träningsstress. Svaret är: ja, i vissa fall.
Träningsstress och kroppens respons
Håravfall kan uppstå på grund av fysisk stress som kroppen utsätts för vid intensiv träning. När vi tränar hårt, särskilt om det sker utan tillräcklig återhämtning, ökar nivåerna av stresshormoner som kortisol. Höga nivåer av kortisol kan störa hårsäcken och leda till att hår hamnar i en vilofas, vilket i sin tur orsakar håravfall i det långa loppet.
Balans mellan träning och återhämtning
Att träna är självklart viktigt för hälsan, men för mycket av det goda kan leda till problem. När träning kombineras med otillräckligt intag av näring, sömnbrist eller brister inom andra livsstilsfaktorer, kan kroppen börja prioritera bort funktioner som hårväxt. Detta är en av kroppens sätt att hantera bristande resurser.
Så kan du hantera håravfall
Om du misstänker att din träning bidrar till håravfall är det viktigt att balansera intensiteten och säkerställa att du får i dig tillräckligt med näring. Utöver livsstilsförändringar kan det vara värt att söka professionell hjälp. Nordic Hair erbjuder läkemedel mot håravfall som kan hjälpa dig att bromsa förloppet och stimulera ny hårväxt.
När är det dags att söka hjälp?
Om du märker att håravfallet fortsätter trots att du anpassar din livsstil, kan det vara dags att söka professionell hjälp. Det kan bero på många olika faktorer, inklusive genetiska anlag, hormonella förändringar eller andra medicinska tillstånd. På Nordic Hair kan du få en skräddarsydd bedömning och tillgång till effektiva läkemedel. Att agera tidigt kan göra stor skillnad för att bevara hårets kvalitet och tjocklek.

Köp prylar till ditt hemmagym
Du kanske också gillar

Exempel på gruppträning
30 december 2023
Hitta snygga och bekväma träningskläder
17 februari 2024