Tandhygien för löpare

Glöm inte bort att ta hand om dina tänder när du löptränar. Söt sportdryck, bars och annan mat och dryck kan bidra till tandproblem. Här hittar du de bästa tandhygientipsen för löpare.

Sköt om dina tänder

Det är alltid viktigt att ta hand om sina tänder, men kanske ännu viktigare om du äter och dricker sött under, innan och efter träningen. Många löpare dricker söt energidryck under långpassen vilket kan påfresta tänderna. För att slippa tandproblem bör du besöka oralcare.se och boka tandvård. Där hittar du många olika kliniker som erbjuder både allmäntandvård och estetisk tandvård. Gå gärna regelbundet och kolla dina tänder för att vara säker på att sportdryck och annat inte orsakar hål i tänderna.

Ät rätt

Det är även viktigt att du tänker på vad du stoppar i dig under och efter träningen. Att äta rätt som löpare behöver inte vara svårt, men försök att undvika mat och dryck med för mycket socker. När du tränar inför ett maraton eller ett annat långlopp är det nödvändigt att du äter mer än vanligt eftersom att du gör av med många kalorier. Försök se till att den energi du stoppar i dig kommer från bra näringskällor, till exempel frukt istället för raffinerat socker.