Sommaren är här!

Sommaren är här med både sol, långa nätter och glada studenter! Det innebär att vi förändrar en del i verksamheten och då framför allt när det gäller schemat och pass. Ta en extra titt i schemat innan du åker in för att köra ett pass. Vi ser sommarperioden på samma sätt som skolans sommarlov och redan nu har vi börjat plocka bort ett par pass och flytta några andra. Se gärna till att ha en aktiv sommar, även om ni inte tränar inne hos oss. Då blir det roligare med återträff i höst igen! :-D Vi har så klart alltid öppet hela sommaren för våra medlemmar mellan 05-23, alla dagar.

Även i år erbjuder vi sommargäster och hemvändare att betala sina sommarkort via Swish! Man kan ju redan köpa månadskort om man är på plats så länge, så detta gäller framförallt dagkort och veckopass som vi bara erbjuder under sommarlovet. Swishnumret är 1235111216

1 dags träning, kan endast köpas på Öppet hus tid: 100kr/dag (endast Swish-bet.)

1 veckas träning, full tillgång till anläggningen 05-23 i 7 dgr: 200kr/vecka + 100kr för nyckel. (endast Swish-bet.)

Öppet hus under sommaren är som vanligt, måndag till torsdag mellan 16.00 och 19.00.

Som vanligt kan ni ju alltid ringa eller mejla om ni undrar nåt! Maria 0737-414 337, maria@moove.se eller Mats 0733-844 488, mats@moove.se.

Vi önskar er en glad påsk!

Under påsken har våra anläggningar öppet som vanligt för dig som medlem. De pass som vanligtvis ligger på schemat under påsken utgår. Vi hoppas så klart att ni håller er aktiva även under helgen och tränar på egen hand. Skulle ni vilja ha med er en träningskompis som inte är medlem ännu under påsken måste ni höra av er till oss och erlägga träningsavgift för den. 100kr för ett besök och 200kr för långfredag-annandag påsk (måndag). Det går bra att swisha det på 1235111216! Kontakta Mats 0733-844488 eller Maria 0737-414337!

Påsk2

Vasaloppet…

…. fast på en spinningcykel i Kvissleby!

vasaloppet-preview

I år tar vi traditionen vidare från Ånge till Kvissleby! Under Vasaloppssöndagen så passar vi på att köra ett ordentligt distanspass på cykeln tillsammans med alla tusentals skidåkare som tar sig fram i Vasaloppsspåret. Vi följer både täten och massan tillsammans med SVTs sändningar på TVn och precis som dom, så har vi de klassiska depåerna som mål och chans att vila rumpan på. Istället för att fokusera på valla och väder så kan vi rulla till musik, TV och dessutom i skön inomhusmiljö! :-D

Det kan ju vara bra att ladda både innan och under med egen energi men eftersom det är Vasaloppet vi snackar om så ser vi till att det finns både blåbärssoppa, bananer, vetebullar och kaffe att smaska på i depåerna.

Ni behöver bara stiga upp lite tidigare en söndag, ta på cykelbyxorna och fylla vattenflaskan, sen kör vi! Det är väldigt bra bra om ni bokar er plats på schemat oxå så vi vet hur många bullar som skall köpas och det finns ju risk för att det blir fullt. Se även till att ha ett Polarkonto fixat, då vi kommer vara uppkopplade med puls under hela loppet.

Just det ja.. det är ju den 5 mars och starten går klockan 08.00! (kom i god tid)

vasaloppet_devis

Grym start i Ånge! Nu kör vi i Kvissleby ikväll!

I måndags drog vi igång med de nya passen i Ånge! Sjukt mycket folk som skrattade, dansade, svettades och hade en riktigt härlig kväll. Nu kör vi igång med passen även i Kvissleby ikväll med ett medley av pass. Kom och var med på rolig, enkel och väldigt effektiv träning. Alla kan delta på sin nivå! Och Ja, du blir trött på 25 minuter!
15966105_1565896976772930_7495276077923446567_n
18:00 BoxMix – 25 minuter. En pulshöjande träningsstund med mycket träning för överkroppen. Enkel skuggboxning i korta kombinationer blandas med styrka och uthållighet för ben och säte med din egen kropp som motstånd. Enkel och tuff träning som ger mersmak!

18:30 MageRygg – 25 minuter. En stark hållning är A och O för att kroppen ska må bra i vardagen. FortGjort MageRygg stärker mittpartiet på kroppen genom övningar för magen och ryggen. Du väljer själv om du vill göra det lättare eller tyngre alternativet på övningarna – utgå alltid efter din förmåga och dagsform. Här får du mycket träning på kort tid!

19:00 Dancefever – 25 minuter. Här behöver du inte välja! I FortGjort DansMix får du det bästa av allt. Rör dig och dansa loss till nya och gamla favoritlåtar. Musikens karaktär sätter prägel på dansrörelserna.

19:30 Pilates – 25 minuter. Kroppskontroll, förbättrad hållning, fokus och ett inre lugn. FortGjort Pilates är träning som utgår ifrån kroppens mittparti och du anpassar själv rörelserna efter din egen förmåga. Övningarna i FortGjort Pilates ger både styrka och rörlighet samt hjälper dig hitta din optimala hållning.

Inspirationskväll, Kickoff, Even… Nu på måndag!!!

Kalla det vad ni vill, men nu på måndag den 16e Januari mellan 18.00 och 20.00 så sparkar vi igång vårens alla härliga klasser i Ånge. Eleonor från FortGjort kommer och tar oss igenom ett axplock av vad vi har framför oss denna vår! Häng med nu! Gå in omgående och boka era platser, antingen via vår app ”Moove träning” (sjukt enkelt) eller via schemat på webben. Det kommer bli grymt!
2-det-ska-vara-kul
elenor-tranar

18:00 BoxMix – 25 minuter. En pulshöjande träningsstund med mycket träning för överkroppen. Enkel skuggboxning i korta kombinationer blandas med styrka och uthållighet för ben och säte med din egen kropp som motstånd. Enkel och tuff träning som ger mersmak!

18:30 Dancefever – 25 minuter. En härlig blandning av FortGjort s olika dansklasser. Alltifrån Bollywood, Dansa Afro, Disco, Michael Jackson till Grease.

19:00 MageRygg – 25 minuter. En stark hållning är A och O för att kroppen ska må bra i vardagen. FortGjort MageRygg stärker mittpartiet på kroppen genom övningar för magen och ryggen. Du väljer själv om du vill göra det lättare eller tyngre alternativet på övningarna – utgå alltid efter din förmåga och dagsform. Här får du mycket träning på kort tid!

19:30 YogaKraft – 25 minuter. Enkla, traditionella och något fysiskt krävande yogaövningar. Övningarna i FortGjort YogaKraft kan utföras i flera olika nivåer, både lättare och mer utmanande, vilket gör det lätt att anpassa efter din förmåga.

Nytt år, nya klasser och nytt schema!

Va härligt! Årskiftet är en perfekt brytpunkt för mycket eller en perfekt början för något annat! Framförallt är det en perfekt start för att börja träna! Vi på Moove tar chansen med årskiftet och startar med massor av nya klasser och ett nytt schema för alla anläggningar. Den 7-8 januari är hela gänget på utbildning och runt den 16-17 januari kommer de första nya klasserna ut på schemat. Vilken kommer bli din favorit? Bål/Balans, Mage/Rygg, DansMix eller Pilates!? Det kommer ännu fler så häng med oss och gör 2017 till ett superkul träningsår!

Julkort! (eller träningskort för hemvändare och andra besökare)

Ja, nu är det inte fråga om att skicka några julkort eller pyssla och posta, utan det som gäller är att hemvändare och andra besökare ska få chansen att träna hos oss över julen.

”Julkortet” innebär hur mycket träning som helst mellan 05.00 och 23.00 i en vecka (7 dgr). Detta kan köpas från och med nu och fram till och med den 10 Januari. Kortet kan köpas under Öppethus-tider och betalas kontant eller via Swish nummer 1235111216. 300 spänn för hela veckan oavsett hur mycket man kan eller vill nyttja det! (200kr om man redan har en ”nyckel”) Vill man bara träna en gång, så är det under Öppet hus som gäller och då kostar det 100 spänn! Frågor, ring Maria 0737-414337!

God Jul!

Grattis till alla er som klarade hösten utmaning!

Väldigt många av er har gjort en strålande insats och klarat av vår utmaning under oktober och november. Att lyckas med att träna två eller fler gånger i veckan i 8 veckor kanske låter lite för en del men är inte så lätt att klara av för alla. Så alla ni som klarade det, ge er själva en klapp på axeln och sträck på er, ni är aktiva och värdefulla för oss. Vi vill gärna också premiera er för detta och ge er en klapp för att ni lyckades, så kom in till oss när vi är på plats under nästa vecka och hämta ut era presenter. (from tis Ånge)

Vi hoppas att du fortsätter med dina 2 ggr i veckan även om utmaningen är över!

Mvh Moove

ilovetomoove

Julkalendern i år igen såklart!

Snart är det jul och vi på Moove tar tillfället i akt och kör vår omtyckta julkalender i år igen, där vi räknar ner tillsammans med er. Från den 1a december och fram till julafton kommer vi öppna en lucka varje dag på vårt Instagramkonto @moovement. Utmaningen för er blir att genomföra det träningspass som döljer sig bakom luckan! Den som lyckas öppna och köra alla 24 luckor/pass får en julklapp! (man får inte hoppa över en dag och träna ikapp sen) Som bevis på er prestation postar ni en bild eller videosekvens med taggen #julmedmoove och i kommentaren till bilden skriver ni vilken lucka det gäller. Andra roliga taggar som ni gärna får använda är våra anläggningar #mooveånge, #moovebirsta, #moovekvissleby, #backwatercf eller bara #moove, även #crossfitånge och #wod är flitigt använt. #lucka1, #lucka2, #lucka3 …osv är ju också ganska passande! Skriver man @moovement i kommentaren får vi en uppdatering omgående på er bild! Bara så ni vet kan säkert en del av materialet synas på Facebook och vår hemsida under månaden. Bra inlägg och träningspass måste ju premieras! :-D

Vi kommer börja med att hoppa igång lite lätt och sen öka hela vägen fram till julafton. Ibland kanske ni inte ens behöver byta om och ibland måste man till och med ta sig till gymmet och duscha efter. Några gånger kommer ni nog vara nöjda med träning för den dagen. ;-D Hur som helst kommer ni ha 24 träningspass framför er och på julafton kunna vara nöjda med en god träningsprestation i ryggen.

God jul önskar Moove-gänget!

julkalender

(btw så se till att skaffa Instagram och följ oss omgående)

Vinteraktiviteter!?

Äntligen är snön här med besked! Då passar helgens aktivitet alldeles utmärkt! Vi har att bjuda på både vår egen staktävling och Nolby Alpinas årliga bytesmarknad! Se till att besök oss på lördag den 12 November mellan 10.00 och 14.00 och kitta upp er på lite nya prylar för snöaktiviteter! (Inlämning av prylar sker på fredag mellan 17-20)
Bytesmarknad_A4_2016.indd
SkiErg-World-Sprints-1