Gymslaget 2016 (alltså brännboll)

Nu är det dags igen för den årliga brännbollsturneringen mellan gymmen i Sundsvall och då vill vi så klart ha med dig som medlem i vårt lag. Tävlingen går av stapeln den 13 Augusti klockan 09.00 på Ängen uppe på Södra berget! Vi behöver 15 spelare varav minst 5 tjejer. Vi ser ju gärna medlemmar både från Ånge, Birsta och Kvissleby samt en hel del instruktörer! Anmäl er omgående till johan@moove.se eller via tele 0704- 96 85 47. Anmälningsavgiften är 100kr per deltagare och går till barncancerfonden och den står Moove för! Häng med på en kul dag tillsammans med oss!
13490691_10154292612278044_1565376488307280893_o

Utomhusträning i Ånge

Efter att ha blivit mycket inspirerade på Workout Åre för någon helg sen, drar nu Lisen och Birthe igång utomhusträning för alla i Ånge. Det gäller alltså även för icke Moove-medlemmar, då du kan köpa klippkort endast till dessa pass om man vill.

Det kommer bli intensiva, roliga och utmanade pass som körs ute i alla väder under sommaren och tidig höst. Du använder dig till största del av din egna kropp som redskap och övningarna går att anpassas till vilken träningsnivå du än befinner dig på. Du behöver ta med liggunderlag eller matta samt tunna handskar, typ trädgårdshandskar, vattenflaska och ett glatt humör.

Vi samlas vid Elljusspåret i Ånge klockan 18.00 på söndagar och håller på i ca 1 timme. Ledare är Lisen 070-2058677 och Birthe 070-6683423. För dig som inte är medlem på Moove så kan man köpa klippkort, 10 ggr för 800kr, eller engångsträning 100kr, betalas via Swishnummer 1235111216. För Moove-medlemmar funkar det bra att boka sin plats som vanligt via schema på hemsida eller i appen.

Vi kör första träningen den 26e Juni! Varmt välkomna hälsar Lisen och Birthe!

Sommaren är här!

Sommaren är här med både sol, långa nätter och glada studenter! Det innebär att vi förändrar en del i verksamheten och då framför allt när det gäller schemat och pass. Ta en extra titt i schemat innan du åker in för att köra ett pass. Vi ser sommarperioden på samma sätt som skolans sommarlov och redan nu har vi börjat plocka bort ett par pass och flytta några andra. Se gärna till att ha en aktiv sommar, även om ni inte tränar inne hos oss. Då blir det roligare med återträff i höst igen! :-D Vi har så klart alltid öppet hela sommaren för våra medlemmar mellan 05-23, alla dagar. Vi brukar även vara snabba på Facebook med nyheter och på Instagram under kontot @moovement kan ni följa vad vi hittar på. Så klart får ni gärna tagga oss på #moove #moovebirsta #moovekvissleby och #mooveånge eller #backwatercf.

Även i år erbjuder vi sommargäster och hemvändare att betala sina sommarkort via Swish! Man kan ju redan köpa månadskort om man är på plats så länge, så detta gäller framförallt dagkort och veckopass som vi bara erbjuder under sommarlovet. Swishnumret är 1235111216

1 dags träning, kan endast köpas på Öppet hus tid: 100kr/dag (endast Swish-bet.)

1 veckas träning, full tillgång till anläggningen 05-23 i 7 dgr: 200kr/vecka + 100kr för nyckel. (endast Swish-bet.)

Öppet hus under sommaren är som vanligt, måndag till torsdag mellan 16.00 och 19.00.

Som vanligt kan ni ju alltid ringa eller mejla om ni undrar nåt! Maria 0737-414 337, maria@moove.se eller Mats 0733-844 488, mats@moove.se.

Brutal Battle of Backwater!

1919173_10153467401603870_8700133185524920012_n
Nu är det dags för rematch mot RAW! Den 15 maj kommer Brutal Battle of Backwater äga rum på Moove i Ånge, alternativt på IP om vädret tillåter. Vi kommer hålla till både inomhus och ute på vår backyard. Vi tävlar i team om två och två. Fortfarande kan anmälan göras till lottning eller hjälp till bildande av lag! Lagen skall så långt det går vara kille/tjej, endast lottade lag kan frångå detta och kan få enskilda förutsättningar. Anmälan sker antingen via FB-eventsidan eller via mejl till mats@moove.se. Alla kan vara med och syftet med tävlingen är att fler ska våga prova tävla och vi ska lära känna varandra mer. Lagen presenteras löpande på FB-eventsidan och möjligen här! Tävlingen är även öppen för andra utanför Backwater och RAW, så ta med dig din kompis också!

Upplägget på tävlingen är 3st wodar som samtliga genomför, med dels ett enskilt resultat för woden och därefter ett sammanlagt resultat av bäst placeringar i respektive wod som slutlig score. Wodarna har släppts till större delen veckan innan tävlingsdagen då även tävlingsledningen är med och tävlar. Tävlingen skall premiera tanke och teamarbete framför individuella skills. Meningen är alltså att alla skall kunna bidra med sitt deltagande! Muscle ups och bakåtkullerbyttor förekommer ej!

Spotta i nävarna och ta fram ditt fighting face, nu kör vi!

Grov tidsplan (kommer uppdateras):

09:00 Samling och genomgång
10:00 Event 1
11:30 Event 2 (om vi är på Moove)
12:00 Event 2 (om vi är på IP)
14:00 Event 3 (om vi är på Moove)
14:30 Event 3 (om vi är på IP)
15:00 Segrare koras! :-D

MammaBootCamp

Yes, äntligen är det vår!

Då startar vi igång med MammaBootCamp igen. MammaBootCamp står för anpassad, säker och framförallt resultatinriktad aktivitet utomhus för nyblivna mammor. Du kan kalla det rehab för mammor. Olga Rönnberg som utvecklat konceptet är Sveriges ledande expert på träning för nyblivna mammor, väljer du MammaBootCamp så vet du att Olga utbildat din tränare och att alla övningar är säkra och funktionella.

Alla kan vara med oavsett om du fött med kejsarsnitt, har bäckenbottenproblem, foglossning, ont i ryggen och som alla mammor – försvagade och uttöjda magmuskler. Har du ingen möjlighet att gå till gymmet, gillar frisk luft, vill träffa nya kompisar och vill komma iform efter din graviditet? Då är MammaBootCamp definitivt något för dig!

På mammabootcamp.se (länk) hittar du kalender med dagar och tider där bokar du även din plats. Vi kör vid Sidsjön och i Kvissleby!

Det pågår en hel del!

Mitt i den hetsigaste tiden på gymmet så pågår det massor med saker under ytan också. Vissa gillar att komma in och träna på egen hand, kanske när det är som minst folk. Inte heja på någon, köra sin grej och sen dra vidare. Det är helt ok, det får man! Vissa vill heja på alla, köra gruppträningspass och haka på allt som händer. Sen finns det ju alla mitt emellan som också gymmar eller kör gruppträningspass. Alltså, det är en salig blandning! Vi tänkte bara uppdatera er lite på vad VI pysslar med just nu!

Ni som följt oss på sociala medier har knappast undgått att vi numera har två nya personliga tränare som huserar i Kvissleby och Birsta. Det är Maria och Johan som sedan en bra bit innan jul har pluggat på Sportsclub Education i Stockholm, för att bli personliga tränare. Nu är de klara (bara ett litet prov kvar) och redo för att ni skall bli det bästa er. Boka er redan nu på johan@moove.se eller maria@moove.se

I Ånge har vi lyckats med att få in hela 3 stycken nybakade instruktörer i Bodybalance, Bodyjam och Bodyattack! Det är väldigt kul och viktigt för oss att vi fortsätter utvecklas med vad vi erbjuder men framförallt med nya och grymma instruktörer. Under våren kommer även den första Crossfittävlingen i Ånges historia hållas. Den 15 maj går ”Brutal battle of Backwater” av stapeln. Detta som en följd av att vi hälsade på Crossfitboxen ”Raw” i Sundsvall innan jul. Mer om detta på social medier! Redan nu håller vi på som bäst att planera för höstens nyheter! Det kommer inte gå omärkt förbi kan vi lova!

För att förkovra oss ytterligare drar ett helt gäng (mest instruktörer, men även några medlemmar) till Åre och konventet ”Workout Åre”, den 27-29 maj. Vi har varit där tidigare och fått med oss en härlig upplevelse och massor med inspiration. Vi vill ju såklart ta med oss detta hem till anläggningarna och sprida det vidare till dig och alla andra som tränar hos oss.

För er som gillar att springa och har en lång planering så har vi precis gått ut med att vi kör vårt eget lopp ”Berg till berg” i år igen. Men med en stor förändring. Det blir fri väg mellan bergen. En checkpoint som skall passeras kommer det vara, annars är det slugast och snabbast som gäller! boka in den 27e augusti redan nu! Håll mer koll på www.bergtillberg.se

Detta och det kontinuerliga arbetet med att hålla en hög nivå på anläggningarna är vad vi pysslar med just nu. Ni är varmt välkomna in för att surra lite, träna en del eller kanske fika!

Hej – nu kör vi igång 2016!

Äntligen är det dags att lägga helgerna bakom sig och komma igång med träningen igen. Tillsammans med er vill vi ha en riktigt kul och svettig start på 2016. I Ånge har vi flera nya pass på schemat, bland annat Bodyjam och Bodyattack, som ni måste testa och ett helt gäng med nya instruktörer. Vissa har redan hunnit gå sin utbildning och en del har några roliga och lärorika dagar framför sig. Hur som helst kommer det märkas i anläggningen att vi blir fler och har ännu mer att ge er. I Birsta fortsätter vi att uppdatera maskinparken ytterligare och här smyger sig även onsdagspasset tillbaka på schemat. En stor nyhet är att Maria kommer köra SeniorPower på fredagar. Vår succe för seniorerna i Kvissleby skall ta steget in i Birsta också! I Kvissleby så rustar vi för att ta emot alla anställda på Sundsvalls Kommun med fler pass på schemat och mer utrustning! Kikar ni in på schemat så ser ni både Shbam på tisdagar, spinning på onsdgar och numera lördagar också. Ge även de där konstiga cyklarna som dyker upp en chans, dom är grymma! För er som går mycket på gruppträning så rekomenderar vi er att ladda ner vår app, finns för både Iphone och Android. Sök på Moove träning så hittar ni!

För dig som vill börja träna hos oss, så välkomnar vi dig in till oss för att träna och trivas i en härlig gemenskap, med proffsig personal och fräscha lokaler. Kom in på någon av våra Öppethus-tider och hälsa på, ställ frågor, träna och teckna medlemskap. Måndag till torsdag 16-19 står dörrarna öppna! Vi hoppas kunna hjälpa både erfarna och nya till att komma igång med träningen. Det går också bra att mejla på maria@moove.se eller ringa på 0737-414337.

Julkort! (eller träningskort för hemvändare och andra besökare)

Ja, nu är det inte fråga om att skicka några julkort eller pyssla och posta, utan det som gäller är att några hemvändare över julen ska få chansen att träna hos oss oxå.

”Julkortet” innebär hur mycket träning som helst mellan 05.00 och 23.00 i en vecka (7 dgr). Detta kan köpas från den 18e December till den 10 Januari. Kortet kan köpas under Öppethus-tider och betalas kontant eller via Swish (nummer 1235111216). 300 spänn för hela veckan oavsett hur mycket man kan eller vill nyttja det! (200kr om man redan har en ”nyckel”) Vill man bara träna en gång, så är det under Öppet hus som gäller och då kostar det 100 spänn! Frågor, ring Maria 0737-414337

God Jul!

Instruktör till Kvissleby!

Vi lyckades hitta tre nya instruktörer till Ånge inför vårterminen genom sociala medier. Nu vill vi hitta minst en dansant instruktör till Kvissleby!

Är du den, eller känner du den instruktören som vi söker till vårt team i Kvissleby? Vi kommer behöva förstärka vårt gäng med ytterligare minst en instruktör inom kort. Skulle du vilja kliva upp på scenen eller vet du någon som passar att leda andra till att svettas och ha kul tillsammans? Tveka inte att höra av dig till oss på Moove, ring, smsa eller mejla till mats@moove.se, 0733-844488. Du måste inte vara färdig instruktör men du bör gilla att stå i centrum och ha en god känsla för träning och musik. Framförallt är det Aerobic/Step/Dans som vi söker! Kontakta oss nu, det behöver inte vara så formellt, utan skrik bara på oss att du finns!

Ladda ner vår nya bokningsapp!

Nu förbättrar vi möjligheterna för dig att sköta dina bokningar på gruppträningen via telefonen. Redan nu kan du ladda ner Mooves egna app för både Iphone och Android. Vår målsättning är att ständigt utvecklas både i hur du svettas och tränar och i hur vi kan leverara träning till dig. Vi hoppas att appen skall göra det enklare för dig att träna mera!
File_000