Grattis till alla er som klarade hösten utmaning!

Väldigt många av er har gjort en strålande insats och klarat av vår utmaning under oktober och november. Att lyckas med att träna två eller fler gånger i veckan i 8 veckor kanske låter lite för en del men är inte så lätt att klara av för alla. Så alla ni som klarade det, ge er själva en klapp på axeln och sträck på er, ni är aktiva och värdefulla för oss. Vi vill gärna också premiera er för detta och ge er en klapp för att ni lyckades, så kom in till oss när vi är på plats under nästa vecka och hämta ut era presenter. (from tis Ånge)

Vi hoppas att du fortsätter med dina 2 ggr i veckan även om utmaningen är över!

Mvh Moove

ilovetomoove

Julkalendern i år igen såklart!

Snart är det jul och vi på Moove tar tillfället i akt och kör vår omtyckta julkalender i år igen, där vi räknar ner tillsammans med er. Från den 1a december och fram till julafton kommer vi öppna en lucka varje dag på vårt Instagramkonto @moovement. Utmaningen för er blir att genomföra det träningspass som döljer sig bakom luckan! Den som lyckas öppna och köra alla 24 luckor/pass får en julklapp! (man får inte hoppa över en dag och träna ikapp sen) Som bevis på er prestation postar ni en bild eller videosekvens med taggen #julmedmoove och i kommentaren till bilden skriver ni vilken lucka det gäller. Andra roliga taggar som ni gärna får använda är våra anläggningar #mooveånge, #moovebirsta, #moovekvissleby, #backwatercf eller bara #moove, även #crossfitånge och #wod är flitigt använt. #lucka1, #lucka2, #lucka3 …osv är ju också ganska passande! Skriver man @moovement i kommentaren får vi en uppdatering omgående på er bild! Bara så ni vet kan säkert en del av materialet synas på Facebook och vår hemsida under månaden. Bra inlägg och träningspass måste ju premieras! :-D

Vi kommer börja med att hoppa igång lite lätt och sen öka hela vägen fram till julafton. Ibland kanske ni inte ens behöver byta om och ibland måste man till och med ta sig till gymmet och duscha efter. Några gånger kommer ni nog vara nöjda med träning för den dagen. ;-D Hur som helst kommer ni ha 24 träningspass framför er och på julafton kunna vara nöjda med en god träningsprestation i ryggen.

God jul önskar Moove-gänget!

julkalender

(btw så se till att skaffa Instagram och följ oss omgående)

Vinteraktiviteter!?

Äntligen är snön här med besked! Då passar helgens aktivitet alldeles utmärkt! Vi har att bjuda på både vår egen staktävling och Nolby Alpinas årliga bytesmarknad! Se till att besök oss på lördag den 12 November mellan 10.00 och 14.00 och kitta upp er på lite nya prylar för snöaktiviteter! (Inlämning av prylar sker på fredag mellan 17-20)
Bytesmarknad_A4_2016.indd
SkiErg-World-Sprints-1

Dags för den årliga staktävlingen!

SkiErg-World-Sprints-1

Nu drar det ihop sig till vår årliga tävling i stakmaskinen! Den är sjukt enkel och alla som vill får vara med! Ni skall staka 1000m så fort ni bara kan! Ni har hela vecka 45 på er att staka med vår översyn då vi finns på plats. Det kommer ju även bli en del chanser att sätta tider under veckans gemensamma pass. Vill man ha lite extra hejande så drar vi ihop ett gäng på lördag den 12e november kl 10.00 i Kvissleby och kör tillsammans. Även om ni inte vill köra så kan ni ju komma och heja i alla fall, kaffebryggaren går säkert varm och dom tävlande uppskattar säkert en extra klapp i ryggen! Fråga oss, så berättar vi mer!

Kompisträna i höstrusket! (så att du klarar 2 ggr i veckan-utmaningen!?)

hugging-smileys
Vi vet ju alla att det mesta blir roligare om man är två! Därför vill vi ge er chansen att ta med er en kompis för att träna under hela oktober. En kompis kan hjälpa till att knuffa iväg dig till träningen även om det känns tungt, eller så är det du som är en bra kompis och får igång din bästa vän som behöver träna. Nu när hösten rycker starkt framåt kan det vara skönt att luta sig mot någon i träningen! Hur som helst så premierar vi er som är en bra kompis och gillar att röra på er. Som medlem kan du ta med dig en kompis för att träna tillsammans alldeles gratis under hela oktober. Väljer sedan din kompis att bli medlem (långt medlemskap) så får både du och din kompis en mössa! Bra va!? Kompisträning gäller ENDAST UNDER ÖPPET HUS OCH PASS! Ta nu chansen och klara vår 2ggr i veckan utmaning som startar måndagen den 3e oktober tillsammans med din vän. För 2ggr i veckan-utmaningen gäller två träningspass per vecka under oktober och november. #kompisträning #2ggriveckan #ilove2moove

Äntligen är höstens utmaning här!

Nu börjar de sakta dyka upp lite här och var på Facebook och andra sociala medier, alla dessa utmaningar. 100 pass innan jul, plankan i 20 minuter eller 2000 armhävningar om dagen mm. mm. Redan för 6 år sen körde vi vår högst uppnåeliga men inte alldeles lätta utmaning. Då fick man en mössa om man klarade det och efter det så har vi hunnit med allt från kylbag till svettband, som små men motiverande priser om ni grejar det. Hösten är ju faktiskt här och nu känner vi att passar bra med en liten knuff på er för att ni ska hitta motivationen när mörkret sätter in. Vår utmaning är enkel, 2 träningspass i veckan mellan den 3e oktober till den 27e november! Det blir 16 pass totalt på två månader! Detta kan ju låta lite men det är precis lagom för att vara aktiv och må bra av att träna. Självklart kan man träna mer, men med 2 pass i veckan kan man märka en tydlig skillnad på sitt välmående, gentemot att inte träna. Häng med, det enda du behöver göra är att logga in när du besöker oss! (och så klart har vi ett litet pris om man klarar det)

Nu är det dags för pulsträning!

polar-club-drop-340x395
Den 12e och 13e september kör vi föreläsning och premiär för alla er medlemmar på pulsträning! Vad är puls? Varför är det bra med pulsträning? Vad behöver man ha koll på för att träna med puls? Vad ska man ha för grejer? Alla dessa frågor kommer Thomas från Polar kunna svara på och vi ska så klart också testa att träna med puls. Som en extra bonus i Kvissleby så kommer Marcus Ottosson, Sveriges bästa långloppsåkare på skidor, till oss för att prata om hur han använder sig av puls i sin träning. Vi ska även försöka göra kvällen lite extra trevlig med kaffe och fika, erbjudande på pulsklockor från Polar och även erbjudande på träningskläder från Peak Performance. Klockan 18.00 kör vi igång på måndagen i Kvissleby och klockan 18.00 på tisdagen i Ånge. Klockan 20.00 är det tänkt att vi rullar igång ett pulspass på spinningcyklarna! Kom i tid till föreläsningen och boka er som vanligt på pulspasset! Varmt välkomna, det här blir kul!
og-polar-products

Nu utbildar vi oss! (därför är vi inte på plats just nu)

Nu är vi på utbildning ett par dagar för att bli ännu bättre på vad vi gör. Vi utvecklar oss för att kunna utveckla vår verksamhet och samtidigt er som tränar hos oss. Det innebär att vi är lite mindre på plats under måndagen den 29e och tisdagen den 30e augusti (gäller samtliga anläggningar). Vi har en hel del borttagna pass och lite sämre möjlighet till inskrivning just nu, men hoppas så klart att du vill vara med oss på onsdag den 31e igen. Det går så klart bra att försöka nå oss på telefon 0737-414337 Maria eller 0733-844488 Mats. När vi sen är tillbaka kan vi snacka puls och pulsklockor så det står härliga till. Dessutom så skall vi ha utbildning för alla er medlemmar den 12e och 13e september! Det får ni inte missa!!!
og-polar-products

Äntligen är hösten igång!

Japp, precis så är det! Även om vi får ett par varma dagar till så är hösten här. Det innebär att höstschemat har börjat rulla igång (inte med fullt schema än), det innebär ett par nyheter och det innebär även att vi får gå inomhus med gott samvete och svettas och ha roligt tillsammans. Är du inte medlem så ring Maria på 0737-41 43 37!

CurveWomanGreyFront-2

I höst kommer du träffa på ett par nya löpband i Kvissleby och Birsta, ett par nya cyklar i Ånge och du kommer bli väldigt medveten om din puls vart du än tränar. Löpbanden är så fantastiska att du själv driver dom med ditt egna löpsteg. Detta måste upplevas för att förstås! Kom in och prova! Cyklarna till Ånge har vi provat under ett år redan i Birsta och Kvissleby, där dom fått utstå många hårda ord för deras förträfflighet i att få upp pulsen på användaren.

airassualt-2

Just din puls kommer vara i centrum många gånger då vi inleder ett samarbete med Polar och deras pulssystem för gym och gruppträning. På spinningklasserna framöver kommer vi guida dig via din puls till en mycket intressant träningsupplevelse. Som start för detta kör vi ett medlemsevent med föreläsningar, prova och andra erbjudande den 12 September kl 18.00-21.00 i Kvissleby och den 13 September mellan 18.00-21.00 i Ånge. Vi kommer också kunna guida dig till ditt köp av pulsklockor och som medlem skall du så klart få en riktigt bra deal!

polar-club-drop-340x395

og-polar-products

Häng med i höst! Det kommer bli svettigt och kul!

Gymslaget 2016 (alltså brännboll)

Nu är det dags igen för den årliga brännbollsturneringen mellan gymmen i Sundsvall och då vill vi så klart ha med dig som medlem i vårt lag. Tävlingen går av stapeln den 13 Augusti klockan 09.00 på Ängen uppe på Södra berget! Vi behöver 15 spelare varav minst 5 tjejer. Vi ser ju gärna medlemmar både från Ånge, Birsta och Kvissleby samt en hel del instruktörer! Anmäl er omgående till johan@moove.se eller via tele 0704- 96 85 47. Anmälningsavgiften är 100kr per deltagare och går till barncancerfonden och den står Moove för! Häng med på en kul dag tillsammans med oss!
13490691_10154292612278044_1565376488307280893_o